Les adaptogènes sont un ensemble de plantes et de champignons ayant la capacité de neutraliser les effets du stress sur le corps. Les adaptogènes possèdent des propriétés stimulantes qui offrent une protection contre le stress d’ordre physique, environnemental ou émotionnel. Le stress peut être néfaste pour les systèmes nerveux, endocrinien et immunitaire.
Les adaptogènes sont utilisés pour atténuer ses effets indésirables sur notre corps. En effet, les bienfaits des adaptogènes sont nombreux : ils agissent sur les douleurs, les problèmes digestifs et les troubles du sommeil, par exemple. Le stress provoque un enchaînement de réactions physiques qui altèrent le système immunitaire, les hormones, les fonctions cognitives et l’horloge interne (le rythme circadien).
Les adaptogènes augmentent la résistance au stress et, ce faisant, favorisent la récupération et l’homéostasie (la stabilité) du corps. Les recherches indiquent que les propriétés adaptogéniques se retrouvent dans diverses plantes et champignons.
Les ingrédients adaptogènes renforcent également la résistance du corps face aux stress d’ordre physique, biologique et chimique, l’aident à maintenir son fonctionnement normal durant les périodes stressantes et le protègent contre les effets liés au stress.
Les adaptogènes agissent au niveau moléculaire en régulant l’équilibre de l’hypothalamus, l’hypophyse et la glande suprarénale.
Ils s’adaptent aux besoins spécifiques du corps, qu’ils soient d’ordre physique, chimique ou biologique, et ont le pouvoir d’avoir des effets opposés (p. ex., être stimulants ou relaxants, selon les exigences du corps).
Le stress se manifeste en trois phases de réactions : alarme, résistance et épuisement. Les adaptogènes allongent la phase de résistance.
En herboristerie, un ingrédient peut être qualifié d’adaptogène si :
1. Il est sans danger et non-toxique.
2. Il augmente la capacité d’adaptation de l’organisme.
3. Il contribue à l’équilibre physiologique.
La réponse du corps face au stress est complexe et implique plusieurs systèmes biologiques, dont l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (axe HHS). Il s’agit du principal système de réponse au stress de l’organisme.
La principale fonction de l’axe HHS est de produire des glucocorticoïdes, dont le cortisol. Les glucocorticoïdes sont des hormones stéroïdiennes qui activent la réponse au stress. Généralement, les adaptogènes régulent l’axe HHS et d’autres importants médiateurs du stress.
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